你好，抑郁症自测表是指自己个人能够进行抑郁症的初步测评的这样的一种心理测试，在精神心理科此类量表被称作为抑郁自评量表也叫做SDS。是一个以20道题目为测试项目的一种自我筛查，是否患有抑郁的心理测试。

　　你好，这种情况建议你线下看看心理科或者精神科医生，由专业医生处理你的睡眠和情绪问题，也许需要药物干预一下了，抑郁自测表是一个用来测量抑郁程度的表格,它包含了20个可以判断抑郁程度的项目,并被分成4级评分。医师可通过测量表总分的多少来判断患者抑郁的严重程度。患者平时也要多参加集体活动,多和别人交流交流。多吃一些深海鱼,菠菜,大蒜等能帮助抗抑郁的食物。