你好，建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，可以到正规的医院进行一个详细系统的检查，根据结果来对症治疗，同时注意，试着调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，出现不良情绪时，找到合理的途径来发泄情绪，例如到空旷的场所大哭大喊出来，听音乐，唱歌等方式，避免暴躁情况的发生，慢慢来淡化情绪。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，医院精神科诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，在精神科疾病诊疗方面很专业，如需就诊可提前预约挂号。