你好，您的问题主要在于心理层面，应该找专业的心理医生探查焦虑情绪背后的根源，消解工作压力，重新设定比较合理的自我定位，挖掘自己的能力和价值，平时可以发展一些兴趣爱好。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　你好，根据你描述自己现在的情况，可能是自己对新环境不适应，过度自卑自责，心理和精神压力太大出现适应性障碍的表现。现在应该学会调整自己心态，学会自我进行减压释放自己内心压抑，遇到事情或不懂地方多和同事之间进行沟通交流，不要刻意去想或考虑太多问题，把注意力集中在工作上，如果实在难以自我调节，建议去医院看专业的精神心理科医生，接受心理疏导。