你好，从描述的情况来看，你的这些表现非常接近抑郁症，具体情况还需要到医院具体交流以后才能知道。平时可以先运动起来，可以一周2-3次的瑜伽，游泳等，平时看看有趣的相声，听听舒缓的音乐来调整一下情绪。

　　你好，你的上述症状表现如果持续出现超过两星期而且影响到了你的正常工作生活和社会活动功能的话，那么考虑你可能确实是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除有其他精神心理障碍的可能。

　　建议你平时先做自我调节，尽量不断的调整和改变自己的某些不良认知和心态，放松身心，做好自我减压和自我调节，多培养业余兴趣爱好，多加强并坚持做户外有氧运动锻炼，如果上述调节效果不理想的话，那么建议你最好抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看医生。