你好，你经常感觉心情压抑、烦躁、堵得慌。看起来是缺少有效的释放情绪的途径，焦虑抑郁情绪很明显。这种情况需要多和家人、朋友沟通交流，多运动，做一些感兴趣的事，转移注意力。如果长时间情绪低落得不到调整，就有必要求助于专业的精神心理科医生，需要接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。

　　你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，没有找到合理的途径来发泄引起的压抑情绪有关，同时，不排除存在具体的器质性病变造成的影响，建议你最好到正规医院精神科或心理科就诊，在医生的帮助下来调整情绪状态，解决问题。