你好，这种情况应该先到专业的医院找专业的医生帮我们进行评估，看看自己的抑郁到底是轻度、中度还是重度，然后在医生的帮助下进行下一步的治疗。

　　你好，一旦感觉出现抑郁，应该立即脱离原有的所有环境，放下所有的事情，置身于新的环境，例如外出旅游，转移关注点，对于减轻抑郁都有所帮助。另外，在抑郁较重时，也可以住一段时间的医院，可以在专业医生的心里疏导下以及药物治疗的帮助下，能够尽快的康复。