你所说的控制不住自己的情绪，容易烦躁易怒，这些考虑与焦虑抑郁之类的精神心理因素有一定的关系，建议平时多出去走动一下，宣泄释放你的压力，如果自我调节无效的话，那么，建议去医院精神心理科进一步就诊，会对你目前的这种情况有所帮助和改善的。

　　你好，如果说烦躁易怒是最近出现的话，那要注意是不是有什么因素引起的，建议可以去医院做一个具体的检查，查明具体原因后再对症治疗。这里建议可以直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。