你好，每个人都可能会存在一些心理压力，这个是正常的情绪反应。可以通过以下的这些方法来进行调解。首先建议多沟通，多交流，多外出活动。适当的进行锻炼，睡眠作息一定要规律。多做一些自己感兴趣的，喜欢的事情，如果压力比较大，对正常的生活和工作造成了不良影响，并且感到痛苦难受，一定要及时去医院精神心理科就诊进行治疗。

　　你好，心理压力比较大，首先要明确一些具体的原因，是不是自己的工作，生活，或者是学习方面的一些因素，也有可能是来自于家庭方面的一些因素，造成了自己心理压力过大，部分病人可能会出现体内植物神经功能紊乱，甚至表现为神经衰弱的一些情况，建议调整自己的心态，树立积极向上的心态,同时积极去寻求专业心理医生的帮助治疗。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。