你好，轻度焦虑抑郁的话首先要调整好心态，及时去医院精神科就诊，进行心理疏导治疗，生活中也要注意保持心情舒畅，多进行户外运动也对病情的缓解有帮助，如果病情较为严重的话，那也要考虑遵医嘱服用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗。

　　你好，在临床上，患者常同时出现焦虑情绪和抑郁情绪。如果焦虑、抑郁情绪对患者生活质量影响不大，可以选择自我调整或寻求心理治疗师的帮助摆脱负性情绪对其生活的困扰。如果焦虑抑郁情绪对患者生活质量影响很大，建议药物治疗配合心理治疗，以免耽误病情。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。