你好，轻微抑郁以持续的心情低落为主要特征。身体不适、食欲不振、失眠、工作效率下降都可能进一步导致患者的心情低落，甚至产生自我否定。一般轻微的抑郁并不会产生轻生的念头和行为，但是抑郁症是比较严重的心理疾病，有危险性，需要及时治疗，避免病情加重。

　　你好，轻微抑郁可以通过自我调节的方式来缓解一部分问题，建议注意疏解不良情绪、多接触自然放松身心、主动社交获得社会支持、坚持体育锻炼等等。如果自我调节无效的话，那建议可以去医院精神心理科就诊，寻求专业医师的帮助治疗，这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。