你好，压力大心情不好抑郁，可以进行自我调整，平时也可以多和朋友聚会、旅游，能够改善抑郁情绪。也可以多进行有氧的运动，如跑步等，也能够释放压力。如果通过上述的方法还是不能改善，则需要去医院就诊，明确病因，如果是抑郁症引起的，需要接受心理治疗，必要时还要配合服用药物治疗，改善抑郁的情绪。

　　你好，因为压力造成的心情不好、抑郁的情况，首先应针对压力源进行调节，加强体育锻炼、增强社交活动，转移注意力，如果在去除压力因素后依然有情绪低落，则需要及时就医排除是否有抑郁症等疾病。