你好，根据您上面描述的情况，您这种情况有可能考虑是出现了抑郁症的情况，建议您到正规医院精神科就诊，做一个抑郁症检查的相关量表检查，来综合判断是否患有抑郁症的情况，平时要多参加一些户外的运动，多和亲人好友沟通交流。

　　你好，如果发现自身有抑郁的倾向，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力，必要时需要到精神心理科进一步就诊，接受心理疏导和相应的抗抑郁药物干预治疗，会有比较明显的帮助和改善。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。