匿名： 杭州总是抑郁怎么办？
来源：浙江杭州 2022-03-09 16:28:52
杭州总是抑郁怎么办？发现自己真的很容易抑郁，老是因为一些事情心情难过想哭，甚至有觉得活着没有意思的念头，请问老是容易抑郁该怎么办啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，抑郁症是一种非常常见的心理疾病，得了这个疾病并不可怕，一定要树立治疗的信心，大多数抑郁症患者经过治疗，症状都可以得到改善，恢复社会功能，恢复快乐的生活。治疗上要根据抑郁的程度，如果处于轻中度抑郁，可以通过心理治疗帮助改善症状，心理治疗包括精神分析疗法、认知行为疗法等，还要多参加运动，每天适当的运动，持续7-10天就能显著改善抑郁症状。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，抑郁就像感冒、发烧一样普遍，每个人都可能会感冒、会发烧，但是只要做调整和治疗都会改善这种抑郁症状，如果比较轻微的抑郁做一些自我调节的方法，比如合理的运动，增加一些运动和活动，再比如培养一些兴趣爱好，这些也都有助于调节抑郁情绪。如果自己无法调节情绪的话，建议也可以去找专业的心理医生帮忙。
