你好，你这种情况考虑是有抑郁情绪状态了，建议可以去医院精神科就诊，找专科医生具体检查下再进行治疗。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

　　你好，抑郁症首先要积极调节自己的心理，在专业医生的指导下调整自己的生活方式、工作方式，以减轻生活、工作上的压力，另外要加强体育锻炼、多去郊外散步，适当的参加娱乐活动，从而增加自己的自信心。