你好，你的情况可能是有些抑郁情绪了，可能是心里有些压抑了的委屈，沮丧，失落等情绪，建议可以去当地医院心理科就诊，在专科医生的帮助下进行面对面的心理咨询，平时也可以通过坚持适度运动，有意识的跟家人朋友聊聊天，听听欢快的音乐改善一下。