你好，压力大心情不好抑郁，可以先进行自我调整，平时多听一些舒缓的音乐，也可以多和朋友聚会、旅游，能够改善抑郁情绪。也可以多进行有氧的运动，如跑步等，也能够释放压力。此外，还可以培养自己的兴趣爱好，能够转移抑郁的情绪。如果自我调节无效，建议及时去医院心理科就诊，在专科医生指导下进行治疗。

　　你好，这种情况需要去医院就诊，明确病因，如果是抑郁症引起的，需要接受心理治疗，必要时还要配合服用药物治疗，改善抑郁的情绪。