你好，你这种情况如果自我调整没有效果，持续时间超过两周，可能属于抑郁症的表现，建议就医治疗缓解症状。建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。抑郁症一般通过系统的药物治疗，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。

　　你好，这种情况考虑你可能存在抑郁状态，建议就诊心理科，进行心理疏导，同时积极抗抑郁治疗，这里建议可以来杭州天目山医院就诊，杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院，如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。