你好，如果这种情况已经持续一段时间比如超过两周，而且发作比较频繁，最好的办法是尽快去精神科就诊，接受专业的评估，然后在这个基础上接受专业的帮助，包括必要时进行药物治疗或者其它的治疗。

　　你好，如果这种现象还不太重只是偶尔出现，而且自己多数也能够尽快进行调整，可以再观察一段时间，但是也要认识到这种情况一般是情绪发生紊乱的一种表现。如果在1-2周一段时间内还有加重的趋势，还是要尽快去精神科就诊接受专业的诊断和帮助。这里建议您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。