你好，根据你表述的情况考虑你目前属于轻度抑郁症，轻度抑郁症不需要药物治疗，通过自我调节就能缓解症状，也可以看看心理医生，通过心理医生面对面疏导也许能走出困境，平时多户外活动，不要老待在家里。

　　你好，这种情况首先应该把压抑心里面事情全部说出来，告诉家人朋友，希望可以理解自己，平时多给自己一些帮助和鼓励，应该有自信心和勇气，学会自我进行减压释放自己，有自己奋斗目标，不要过于自卑自责，勇敢去面对现实生活，必要时到医院咨询精神科专家进行调理。这里建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。