您好，这种情况考虑有抑郁症的倾向，是因为过于自卑或心理因素引起的，不要给自己太大的压力，要对自己有信心多发挥自己的长处，不要把什么事情都藏在心里，可以多跟家人朋友聊天，转移注意力，多到户外去运动，必要时可以咨询心理医生，在医生的指导下对症治疗。

　　你好，这种情况建议找心理医生进行诊断，如果是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴尤其重要。