你好，如果有这种抑郁情绪，多出去活动，多与人交流，多进行户外运动。如游泳、爬山、慢走，可以缓解抑郁情绪。饮食上中药有好多解郁安神的药，如合欢皮、合欢花，患者泡水喝也可以缓解抑郁情绪。这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。