你好，抑郁症患者常常表现为长时间持续性的心情低落，悲观厌世，兴趣减退，食欲不振，失眠多梦，体重暴增或减轻，不愿意与外界沟通交流，回避社交，不愿意向别人吐露心事。患者要进行积极的自我暗示，通过写日记，户外运动，向别人倾诉的方式来发泄情绪，释放压力，一味的将烦闷积压在心里是不利于治疗的。保证充足的睡眠，良好的饮食习惯。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。