你好，你的这种症状建议你应该及时去医院心理科就诊，在心理医生的帮助下给您调节心态，还要注意自我调节心情，平时要注意多参加娱乐活动，多锻炼身体提高免疫力增强体质，要多与人沟通交流，保持心情舒畅，还要注意有规律的生活饮食习惯。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。