你好，如果怀疑自己抑郁了，可以先去医院精神心理科就诊，医生可以给你一个科学，客观的评估，以明确是否存在抑郁情况，是否达到抑郁症的诊断标准。如果经过医生的问诊和抑郁有关心理测量的评估，确诊抑郁症了，患者应该积极治疗，同时还应如实和家人说明自己的病情，争取亲人的理解和关心以及对治疗的支持，患者也应注意多和朋友家人沟通，做些有益的户外运动，转移自己注意力，树立战胜疾病的信心，抑郁是能治疗的。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。