你好，判断自己是否抑郁了可以先观察自身的临床表现，抑郁症的患者会出现心境低落、无愉快感、自我评价降低等症状，时间至少持续两周，还会表现为反应迟钝、注意力不集中、不愿与周围人接触交往、记忆力下降、身体任何部位的疼痛等，部分人群还会伴有睡眠障碍、食欲减退、胸闷、周身乏力、性欲减退等临床表现，另外，患者还可以去医院做ICD-10等相关检查，能够明确诊断是否为抑郁症。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。