你好，正常人也会出现精神状态不好的时候，这个要看具体引起的原因，比如睡眠不足就会导致这个状态，还要注意个人的压力，人际关系，生活事件刺激都是会导致精神状态不好。另外就要注意疾病状态，比如临床常见的抑郁症也会导致精神状态不好，精神萎靡，这个主要是继发于情绪低落的状态而出现的，主要就是考虑使用抗抑郁药物进行治疗。

　　你好，精神状态不好有可能和生活、工作中压力过大，长期的焦虑、抑郁有关。要尽量放慢生活的节奏、减缓生活中的压力、避免过度的紧张、不要胡思乱想、保持稳定的情绪。精神状态不好也有可能和晚上睡眠的质量不好、睡眠时间短等有关，应该晚上10:00以前睡觉。在睡前喝热牛奶或者用热水泡脚，促进睡眠提高睡眠的质量，若自我调节不管用的话，建议一定要去医院睡眠科就诊治疗，以免时间长了影响身体机能。