你好，建议你到医院心理科检查一下或做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗，在生活中希望你正常的生活作息保证充足的睡眠，注意合理饮食，加强营养，多吃些新鲜的水果蔬菜，如香蕉，水果柚，樱桃，深海鱼等等，有助于缓解抑郁情绪，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

　　你好，从你提供的症状信息看，抑郁症明显，病情严重，现在人们确实有更多的压力，同时，社会支持缺乏，没有了根基感，加上家庭，情感，环境的日益复杂，所以，抑郁症成为现代人的常见病。尽快去医院看一下精神科门诊，遵医嘱服用抗抑郁药调理一段时间，这是首选方案，先控制病情，避免进一步加重。