匿名： 最近心里压力很大怎么办？
来源：浙江杭州 2021-12-06 15:20:47
最近心里压力很大怎么办？最近工作上的压力很大，以至于晚上失眠，茶饭不思，很难受，干什么都没精神，请问怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，工作生活压力很大，可以先采取自我调节的方法，做到规律生活，不要熬夜，戒烟戒酒，早睡早起，合理饮食，保证充足的睡眠，周末或者休假的时候可以去ktv唱歌、洗个温泉澡，或者短途旅行，放松自己的心情。
同时要注意自己的睡眠、情绪变化，如果持续出现失眠早醒，或者心情不好、焦虑烦躁，可以去医院请专科医生看一下，必要时用一些药物改善睡眠、缓解焦虑。
同时要注意自己的睡眠、情绪变化，如果持续出现失眠早醒，或者心情不好、焦虑烦躁，可以去医院请专科医生看一下，必要时用一些药物改善睡眠、缓解焦虑。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，每个人都有心理压力比较大的时候，当感到心里压力比较大时，建议先先分析一下面临的具体压力是什么，将压力具化成一个一个的问题，将这些问题罗列出来，然后再考虑对应的解决方案，如果自己无法解决的，也可以考虑寻求帮助，比如向身边的朋友或家人帮寻求助，或者是去心理科寻求心理医生的心理开导帮助。
