你好，如果心境低落有明显的生活事件，可以选择寻求专业心理治疗师的帮助来改变自己看问题和处理问题的角度、方式、方法。如果心境低落并没有明显的诱因且严重影响患者学习、工作、生活则需要借助药物治疗，甚至需要借助改良电抽搐治疗快速消除自杀的观念或行为。当然，经颅重复磁刺激等物理治疗在心境低落患者中的应用也非常重要。

　　你好，如果心情低落，思维迟缓，意志活动减退，在每天的绝大部分时间出现已超过两周时，就可以诊断是抑郁症，需要及时去医院精神心理科就诊。一旦诊断抑郁症，就需要系统的抗抑郁治疗，如心理治疗、药物治疗。