你好，从你的情况来看，你有明显的抑郁倾向，建议及时去正规医院精神心理科就诊，在专业医师指导下给予治疗。同时也可进行自我调节

　　第一、可以进行自己的心理疏导，不要过分纠结某些事情，不钻牛角尖，要学会把有的身外之物放下。

　　第二、要学会情绪的转移，通过读书、旅游、运动的方式让自己的生活丰富多彩。

　　第三、还可以向朋友倾诉，千万不要把自己封闭起来。

　　第四、不要拒绝家人的关心和帮助。

　　一定要知道抑郁症是可以治疗的，有了抑郁症不可怕，可以通过心理和药物的治疗达到痊愈，恢复到正常的学习和工作，因此一定要及时的就诊。

　　你好，如果发现抑郁症症状变得越来越严重，已经严重影响到的生活，甚至出现非常悲观消极的念头或者行为的时候，一定要第一时间到医院心理科就诊。

　　我院精神心理科是严格按照标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。