你好，情绪低，动力不足，疲乏，兴趣有些下降，工作效率和节奏有些受影响，的确是抑郁的特点，不过，还是可以通过自己的努力，尽量保持大致的节奏、作息节律、饮食等方面，所以，当时判断的中度，到现在可能接近轻到中度了。建议药物治疗，因为相对心理治疗来说，药物治疗便利性、性价比、成本、时间付出等各方面，可能都优于心理治疗，而且，相对于自我努力调整来说，也会让你好得更快，遭受痛苦的时间更短，所以，大多数时候，药物治疗确实用得更多。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。