你好，抑郁患者的情绪自我调节能力非常重要。心情抑郁的时候不要随意失控，发泄情绪。建议你可以静下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，情绪就会慢慢的平复，或是当出现抑郁情绪时，多到外面走走或是远眺，看看绿色的自然景色，心境自然就开阔了，抑郁情绪也随之一扫而光。

　　杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。