匿名: 浙江心理科哪家医院好_杭州看心理医生咨询去哪家医院好?
来源:浙江杭州 2021-11-16 16:07:25
浙江心理科哪家医院好_杭州看心理医生咨询去哪家医院好?在家里呆着,从早上开始就莫名的焦虑,压抑烦躁,不想说话,就开始东想西想的,感觉莫名的难过,很压抑就很突然的开始哭,请问我这是怎么了?有什么方法能调节的吗?
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,莫名其妙想哭,感到焦虑、烦躁、压抑,是指没有具体诱因的情况下,产生悲观想哭、焦虑、烦躁、压抑等不良情绪,通常多考虑可能由于近期生活或工作压力过大、心情不畅等因素导致,一般可以通过转移注意力,如每日安排1-2小时进行散步、户外集体运动、看电视、听音乐、和亲属倾诉等方式缓解不良情绪及压力;还可以通过深呼吸或自我心理暗示的方法改善这种情况,如自己深深吸一口气,然后缓缓的呼出去,在内心暗示自己,事情并没有那么可怕,给自己一些阳光积极的暗示等。
若通过以上方式无法缓解或症状持续存在两周以上,则可能考虑由于抑郁症和焦虑症等因素导致。可能为单一的疾病,也可能为混合型抑郁和焦虑障碍,建议立即前往医院进行诊断及治疗。
若通过以上方式无法缓解或症状持续存在两周以上,则可能考虑由于抑郁症和焦虑症等因素导致。可能为单一的疾病,也可能为混合型抑郁和焦虑障碍,建议立即前往医院进行诊断及治疗。
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因不能面诊,建议仅供参考
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