你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，长期一个人呆在家里面，容易出现情绪低落导致抑郁症倾向，如果没有抑郁症症状，首先应该把心里面话发泄出来，多户外散散步听听歌放松心情，多和周围亲人朋友沟通交流，必要时到医院咨询心理专家进行心理疏导和药物治疗。

　　你好，抑郁症和是不是出门关系不大。引起抑郁症的病因可归纳为两个方面：第一-、外部原因，如精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等不愉快体验，而患者本身又存在不良认知和错误观念，从而导致了抑郁症的发生;第二、内部原因，多巴胺以及去甲肾上腺素组成了神经递质出现了不平衡，引起神经调节不稳定，从而出现情绪调节功能下降或出现紊乱，也会导致抑郁症的发生。抑郁症的治疗方法包括药物治疗，心理治疗，以及物理疗法。抑郁症应该在医生指导下用药并结合其他治疗方法。