匿名: 杭州比较适合治愈抑郁的地方?
来源:浙江杭州 2021-11-04 13:29:31
杭州比较适合治愈抑郁的地方?只要我一醒来恢复意识,脑子里就充满了悲观的想法觉得自己活着没意义,没未来,胸闷心慌,脱发,醒来就觉得痛苦,焦虑不安,我也不想再这样下去了,请问杭州哪个地方比较适合治疗抑郁症呢?
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,得了抑郁症以后,有很多自我调节的方法。但是这些自我调节的方法一定要得到专业医生的指导,才能进行调节。具体如下:
1、睡眠管理:得了抑郁症以后一定要有规律的睡眠,一定要改善睡眠;
2、运动:得了忧郁症,可以积极去参加运动,运动对于抑郁症患者是非常重要的一块,即我运动、我健康、我快乐。现在研究认为得了抑郁症,身体里面的快乐激素减少或者分泌减少,而运动可以促进快乐激素的释放;
3、调整认知:网上有认知行为治疗的书籍和简易的读本,患者可以多看,通过调整认知,让情绪有所改善;
患者自己要相信抑郁症是可以治疗的疾病。在精神科里面,抑郁症是一种疗效和预后非常好的疾病,如果自己感觉不能调节过来的时候,一定要去寻求医生帮助,医生有很多的手段,包括电休克治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗等,可以让你尽快地恢复。
1、睡眠管理:得了抑郁症以后一定要有规律的睡眠,一定要改善睡眠;
2、运动:得了忧郁症,可以积极去参加运动,运动对于抑郁症患者是非常重要的一块,即我运动、我健康、我快乐。现在研究认为得了抑郁症,身体里面的快乐激素减少或者分泌减少,而运动可以促进快乐激素的释放;
3、调整认知:网上有认知行为治疗的书籍和简易的读本,患者可以多看,通过调整认知,让情绪有所改善;
患者自己要相信抑郁症是可以治疗的疾病。在精神科里面,抑郁症是一种疗效和预后非常好的疾病,如果自己感觉不能调节过来的时候,一定要去寻求医生帮助,医生有很多的手段,包括电休克治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗等,可以让你尽快地恢复。
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因不能面诊,建议仅供参考
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