你好，从你的叙述中得知你的情况，如果达到重度抑郁情绪，并且这种状况持续存在两周，就可以诊断抑郁症的。

　　因为抑郁症是生物、心理、社会三方面共同作用的结果。调整方面也需要从生物心理社会因素三方面共同干预。生物方面运动＋抗抑郁药物治疗。心理方面需要找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。社会方面，需要得到人家朋友的理解和支持，尽量不要选择压力太大的工作，最好做到朝九晚五。