你好，这种情况应该是有一定的焦虑和抑郁，加上生活压力的影响，影响着睡眠。关于治疗，一方面是心态上的调节，有些事情，更加的重视过程，而不是结果。很多时候，我们对结果的影响有限，能做到顺其自然、为所当为就不错了，不要对结果要求那么完美。对于即将去从事的工作，放低对自己的要求，先启动第一步，去上班再说，后面再慢慢的提高。

　　生活中时时提醒自己，很多事情并没有自己想象的那么糟。心理疏导有一定的价值，但是单独应用的话，强度并不够。建议继续心理疏导，同时结合其他方面的调整和药物治疗。另一方面，生活方式上做些调整，每天运动半小时，要有一定强度，比如慢跑、游泳等，很多研究证实，运动对于缓解抑郁、焦虑非常有效。