你好，咨询的时候，最好是和心理咨询医生畅所欲言，毫无保留，让情绪自然流露。总是堵在心里，情绪压抑着，就会出问题。心理咨询是一个长期的过程，你需要和心理医生逐渐熟悉，这样就对心理医生信任，感觉安全，慢慢的逐渐地把自己心里话告诉医生，慢慢来，不着急，不是说第一次就要说所有的事情。

　　你好，心理咨询也可以由医生来做，也可以由外面的工作室非医生但是是心理医生来做。您这种症状可能是抑郁发作，属于神经症范畴，是一种心理不健康状态。一般不需要药物治疗，应先让心理健康起来，才能解决失眠的困扰。建议您从心理上努力调节，增加人际交往，多做户外运动，转移一下注意力，也可求助心理帮助。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。