您好，根据您的症状来看您存在以下情况：

　　抑郁发作：有长时间的心情不好，兴趣减退，不愿意社交，睡眠不好，食欲改变，容易后悔自责，容易累，还有活着没意思的想法，这些都是抑郁症的表现，您目前这种状态已经影响生活工作了，建议您尽早去医院焦虑抑郁门诊或者精神科门诊就诊确诊开药治疗。尽量避免那些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因，例如：药物（毒品）、酒精，睡眠不足，压力，平时多运动也有利于调节情绪。

　　你好，杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。