你好，怎么测试自己是否抑郁？当前测试抑郁的自评工具SDS，也叫抑郁自评量表，可以用于辅助测试自己是否抑郁。它有一些界值，比如轻度的抑郁是53分到62分之间，也就是没有抑郁是指小于53分，在53~62之间是轻度抑郁，63~72之间是中度抑郁，高于72分以上是指重度的抑郁。

　　所以它是一个自我测试的参考工具，但是这只是参考而已，至于是否够诊断抑郁症的标准，一定要到医院找医生评估才能确定诊断是否是抑郁症。当然医生在诊断的时候也可能会参考这些自测的工具，自测的结果它是需要一个综合判定，要符合症状标准，严重程度标准，病程标准以及排除标准。

　　你好，长期的情绪低落表现为思维慢、活动下降、快感减少、睡眠障碍、躯体不适等等原因，严重者有消极，甚至自杀自虐的倾向。平常表现为处世悲观，烦躁，失眠，对任何事情都失去兴趣，吃任何东西都没有胃口，另外男性会出现阳痿、早泄，女性出现性欲降低的情况。如果这种情况长达1年的话，建议到医院做详细的检查，找精神科确诊治疗。