匿名： ​自己心态不好怎么办？
来源：浙江杭州 2021-10-06 11:43:33
自己心态不好怎么办？自己内心不够强大，容易受到别人的影响，意志力也很薄弱，心态很差怎么办?
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，若个人因心态不好出现较强的负面情绪体验，例如紧张、焦虑、恐惧，导致食欲下降，甚至失眠等。一般缓解压力方式有以下几种：
1、学会借力，即主动找好朋友聊天，倾诉是非常重要的解压方式；
2、有效的运动和规律的生活，从而达到拥有良好的心态，缓解压力；
3、通过读书和学习，借鉴他人度过困难和挫折的经验缓解压力；
4、寻找心理医生，通过心理疏导，甚至通过药物调整，从而恢复良好的心态。
1、学会借力，即主动找好朋友聊天，倾诉是非常重要的解压方式；
2、有效的运动和规律的生活，从而达到拥有良好的心态，缓解压力；
3、通过读书和学习，借鉴他人度过困难和挫折的经验缓解压力；
4、寻找心理医生，通过心理疏导，甚至通过药物调整，从而恢复良好的心态。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，可以将不愉快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。或者请到医院来进行心理咨询，心理医师会给你分析、心理疏导和指导。
