你好，你总是感觉心里压抑憋得慌，像这种一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，你的兴趣爱好多了以后，这种感觉自然的会减轻，不要去关注，但是也要学会缓解紧张焦虑压抑的情绪，比方说你可以做一些户外活动，听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，遇到问题换个角度去考虑，冷静理性的去处理，学会与别人沟通交流。

　　你好，总感觉心里压抑憋得慌，需要明确原因针对性处理。目前考虑可能是因为精神性因素引起的，例如压力过大，主要是调整自己的生活和工作状态，放松心情，缓解压力，可以转移一下注意力，多参加一些户外活动，能够改善症状。如果症状持续达不到缓解，可以到医院就诊，进行心理疏导治疗。另外，一定要养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。