推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，首先要分析一下心情不好有没有一些外在的原因，是最近才出现的还是长期以来都这样，如果长期以来经常感到心情不好，可能跟自己的性格特点是有一定关系，可能会存在慢性的抑郁情绪。如果是这种情况，建议一定要尽早去精神科就诊，评估一下具体情况。
如果是最近出现的心情不好，看有没有客观的原因，有没有客观的事件让自己心情不好，这可能会有抑郁的状态，这个情况下一定要积极的去精神科就诊，及时的进行评估、诊断和必要的治疗。
如果是最近出现的心情不好，看有没有客观的原因，有没有客观的事件让自己心情不好，这可能会有抑郁的状态，这个情况下一定要积极的去精神科就诊，及时的进行评估、诊断和必要的治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，引起心情不好的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如恶劣心境，或抑郁症。另一方面也与躯体因素有关。根据不同的原因具体分析。方法：第一需要调整心态，可以参与户外活动或者有氧运动，减轻焦虑抑郁情绪，有效转移注意力。第二可以倾听舒缓的音乐。第三是必要的心理治疗，例如个别心理治疗，放松治疗等。第四是物理治疗，例如重复经颅磁刺激治疗。第五是必要的药物治疗。例如可给予新型抗抑郁剂治疗。
