你好，如果心情低落，思维迟缓，意志活动减退，在每天的绝大部分时间出现已超过两周时，就可以诊断是抑郁症。一旦诊断抑郁症，就需要系统的抗抑郁治疗，如心理治疗、药物治疗。心理治疗主要是通过认知行为疗法，改善患者不合理的认知模式，重建认知体系，最终达到治疗情绪低落的相关症状。

　　你好，从你的描述知道，你出现的这些情绪和身体不适的表现，最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

　　这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，心态调整好了，身体不适的症状就会缓解。