你好，总想哭不一定是忧郁症，哭是外在宣泄情绪的方式，总想哭是一个人的特点，属于情绪高表达型的人心里有事会通过哭来表达，而有人心里很难过、低落、低沉、糟糕，仍然不哭。

　　总想哭与个性表达特点有关系，而抑郁症有很多方面的含义，不光包括外在表现的哭，还有情绪、内心体验等，比如抑郁症最核心的表现，就是情绪低落、低沉、高兴不起来、兴趣下降、精力、体力不足，而总想哭并不是抑郁的一部分，可能非常严重的抑郁病人根本没有能力、欲望、动力去哭，所以不能将总想哭和抑郁之间进行必然的联系。

　　你好，出现总想哭的问题一定要使用方法进行积极的调整，具体如下：1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心的压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好的倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。

　　2、考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢的解决委屈、容易哭、想哭的问题。