你好，这种情况建议行为上还需要积极行动，保持良好的生活规律、运动、出行，避免低落情绪影响日常生活。与朋友、同事、家人进行直接沟通和交流，均有助于情绪低落的缓解。通过积极的方式，情绪在3-5天可逐渐好转。如果超过2周情绪还是低落，此时就有必要寻求专业帮助，由专业的心理医生判断原委，是否存在抑郁症的症状、是否需要药物治疗，或者心理疏导。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。