你好，这种情况考虑你可能有抑郁症状，建议你学会控制情绪，合理的发泄情绪，不伤害自己和他人，多干自己喜欢的事。必要时去医院心理科治疗。早治疗早康复！

　　你好，建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的压抑，必要情况下及时去寻求专业医师的指导，在医师的帮助下进行治疗。