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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，心情压抑可以自我做疗愈的方法，通过运动、听音乐等进行自我调节，也可以找好朋友咨询，或者找朋友聊天，或者找心理医生咨询等等，都可以做自我疗愈的方法，要早一些。但是如果这些方法还不起效，并且心情压抑表现出来的症状越来越厉害，越来越严重，就建议这部分朋友尽快到医院就诊，到精神心理科就诊，请医生为你做全面的评估，看这种心情压抑出现的症状到什么程度。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，心情压抑通常是指主观性感受，每个人感受点差别非常大，有时别人很难完全体验到自己心情压抑的程度。如果自己能够清楚压抑来源，要进行客观减轻和缓解。如果客观情况无法减轻，要调整自身心态，方法如下：
1、学会从不同角度理解事物，压力来源或许是事物某一方面所导致，可换个角度进行分析，调整对事情本身的理解；
2、丰富日常生活内容，进行一些体力相关活动，让身体动起来，加强运动，比如户外爬山、到公园走走，都会对缓解压力有一定的帮助；
3、如果上述方法都没有效果或者感到无能为力，要及时就医找精神科医生帮助判断，做出后续处理。
