您好，据您所述的情况当前的情绪波动已出现有影响到睡眠质量，甚至不排除有胡思乱想，遇到既往的事情是出现有情绪的低落和出现有社交能力的下降，是需要结合有无重大事件发生同时造成一定的影响。评估自我的人格特点和有无较大的压力以及比较完美和抗压能力欠缺的人格导致，评估周期和自我的其他躯体化症状不排除异常的心理行为存在。

　　要接纳当前的情绪波动。另外对具体的事件进行原因，经过和结果的分析评估造成的后果。自我的进行有氧运动和倾诉情感来减少压力如果有具体的时间而不能走出困境是需要面诊心理门诊进行心理干预，另外针对当前的情况，要进行神经症的鉴别诊断。