你好，坐月子如果出现抑郁的现象，家长要多陪伴和关爱产妇，经常和产妇交流沟通，产妇自己也要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐等来转移注意力，丰富自己的生活内容，同时饮食上要全方面营养添加，保证充足的睡眠质量。

　　家属也要帮助产妇共同照顾孩子，避免产妇过度劳累，要给产妇充分的休息时间，产妇的伤口要做好护理工作，可以多吃新鲜的蔬菜，促进伤口恢复，房间要保持温度和湿度适宜，养成按时排便的习惯。

　　你好，产后体内激素水平迅速下降，大部分产妇会出现情绪上的变化，加上产后劳累及精神上的压力，部分产妇会出现产后抑郁症。产后抑郁症应及时寻求家人帮助，请家人帮忙照顾婴儿，自己适当休息一下，可以用看书、听音乐等方式来放松心情。